#翻阅2022# #我在岛屿读书#
《认知觉醒》读书笔记
结语——一流的生活不是富有，而是觉知
句子摘录：
“反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。”
小鱼之生活随拍
在开始培养“ 每日反思 ”的这个习惯之前，作者还为我们罗列了六项在过程中有可能会遇到的一些情况。
提前认知，就可以做好心理准备，避免走弯路，减少放弃的概率。
一是不要被形式所缚。
写每日反思是为了 改变 ，所以不用追求形式上的完美。
所谓的“每日”并不一定是要每一天都要写，而是重在持续写下去，中途不要放弃。
如果是某一天实在没有 感触点 可写，休息一天也无妨。或者实在很忙很累，来不及细细琢磨，可以记录下关键词，等空闲的时候再进行整理。
而且不用很正式的写作文的方式写，因为是写给自己看的，太耗费时间精力了，那么中途就很会因为很难实现而放弃。
二是尽量提炼认知点或者行动点。
反思的内容可以有以下几个主要内容。
1、简要描述触动自己的事情经过。主要是记录当时的情况，便于后来回忆。
2、着重写触动自己的点，多问为什么？比如为什么触动？换位思考，自己会怎么做怎么说。下次同样的情况应该如何表达，如何做？
3、尽量总结出一个 认知点 或者 行动点 。
三是列行动清单。
就是把上面总结出来的一些点罗列成清单，然后不时翻看，提醒自己。
四是对自己极度坦诚。
这点也很好理解，因为是写给自己看的，所以不管是怎么样的想法，即使是不堪的龌龊的，都应该对自己诚实。
五是要多阅读。
一开始写反思时可能对生活细节不太敏感，工作重复，日子平淡，自己都觉得枯燥。那么就可以从多阅读入手。
因为各种书籍文章中一定有很多思想的闪光点可以供我们去捕捉和撷取。
六是选择合适的记录载体。
时代在进步，所以我们也在倾向于更简单方便的记录方式，所以选择一个好的载体很重要。
一来方便我们随时随地去记录，二来也是为了以后查找和搜索起来不费力。
小鱼之生活随拍
2023年即将到来，准备把这个好习惯给落实起来。
flag就立在这里了，或者一年半载后再来聊聊心得吧～