春季是一个气候温暖、生机勃勃的季节，它既是万物复苏的时刻，也是人们需要更多关注身体健康的时段。在这里，为大家介绍几点春季健康小常识，让我们一起为春季保健加油！
多喝水保持体内水分
春季气温忽冷忽热，大部分人很容易因为出汗不够而忽略水分的摄入。实际上，春季也是身体需要大量水分的时期，因为春季气候干燥，情况可能更加严重。喝水有助于排毒养颜、润肤美容、减缓疲劳，还能增强免疫力，改善消化问题。建议每天喝8-10杯水，避免暴饮暴食或过量饮酒。
坚持运动释放能量
春季天气渐暖，适合多参加户外活动，如晨跑、骑行、登山等。运动可以提高代谢，消耗体内多余脂肪，强健心肺功能，增强体质。运动还能减轻压力、缓解情绪、增强免疫系统、预防疾病。饭后活动反而优于饭前活动。每周3-5次、每次30分钟左右的中等强度运动是最佳选择。
荤素搭配，膳食合理
春季是吃新鲜蔬果的好季节，建议多吃绿叶蔬菜、鲜 果 富 含维生素、矿物质和纤维素等。此外，春季气温虽有波动，但荤菜和海鲜还是需要适当的摄入。 活动增多后身体需要更多的能量，所以要适当增加饮食中的蛋白质和脂肪摄入，以及控制碳水化合物的摄入量。
保持好心情提高免疫力
春天是新的一年，万物复苏，万象更新，阳光明媚，自然的美丽也让人心情开朗。但是，人们在工作、生活中也可能受到压力、嫉妒、失望等负面情绪的影响。这些不良情绪会降低身体免疫力，容易导致身体出现各种不适。因此，保持愉快的情绪，努力解决心理问题，缓解压力和疲劳是非常重要的。可以选择听音乐、看书、运动、旅游、和朋友谈心等方式。
参照医嘱用药治疗
春季是各种过敏症状的高发期，如过敏性鼻炎、哮喘等。因此，如果有相关症状，需要尽快就医。同时，春季其他疾病的的确确比其他季节更容易爆发，在接受治疗时一定要注意医嘱，不可自行升降药量以及突然停药，以避免病情加重而影响身体健康。
总之，春季是一个以养生、维护和预防为主的时期，人们需要重视饮食、运动、心情和保健的各方面，这些都是人们健康的要素。希望以上这些健康小常识能对你的春季保健有所帮助！