电动牙刷怎么惩罚自己
习惯使用手动牙刷的人肯定会认为电动牙刷更为彻底地清洁牙齿。然而，忽略了电动牙刷的振动频率可能会导致牙齿敏感甚至引发牙龈炎等问题。因此，学会正确地使用电动牙刷尤为重要。本文提供一些方法，以教导大家如何用电动牙刷来惩罚自己，使牙齿更加健康。
方法一：调整振动模式
许多电动牙刷具备多次振动模式，建议使用者每次刷牙时更换不同的振动模式，让牙齿有不同的感受。有时候，刷牙者会跳过某些区域，可以适度增加振动模式来确保清洁力度更加均匀。
若是初次使用电动牙刷，或者感受到牙齿明显的疼痛或过敏，可以选择低频振动模式进行刷牙。渐渐适应后，再增加振动强度。
方法二：控制刷牙时间
习惯使用手动牙刷的人，很容易在15-30秒钟内完成一次刷牙。然而，使用电动牙刷时，建议在每个区域至少刷30秒钟，尤其是前面的牙齿。使用定时器，控制每个部位的刷牙时间，可以让刷牙更加彻底。
假如您发现自己经常时间紧迫，或者懒得刷牙，可以减少饮食中的碳水化合物，这样可以减少口臭和牙垢，让刷牙变得相对容易。
方法三：调整角度和力度
大多数人习惯以水平方向刷牙，然而，这样有可能会伤害牙齿和牙龈。建议使用电动牙刷，调整刷头的角度和力度，选择标准的上下方向刷牙，可以清除牙齿表面和龈沟处的污垢。
刷头与牙齿咬合的力度也需要适度掌握。太紧的力度，有可能引发不适甚至出现牙齿松动。轻轻把刷头放在牙面上，让电动牙刷帮助您完成刷牙，这样既不会造成伤害，也能起到有效的清洁作用。
方法四：保持刷头干净
电动牙刷的刷头容易滋生细菌，因此每个月都需要更换新的刷头。并且，使用完毕后，需要将刷头冲洗干净，并且把水晾干。如果你发现自己经常患上感染疾病、口腔感染等，那么更要保证刷头的清洁和换新频率。
方法五：正确的使用漱口水
在刷牙后使用漱口水是可行的。但是，如果您使用漱口水将会影响牙齿表面的固有膜，这会变得更加敏感，并且在某些情况下还会导致色素沉积在牙齿表面。建议使用食盐水或保持适度的口腔卫生，可以取得类似漱口水的效果。