搏斗，在人类历史上从未消失。在远古时期，它代表着一种恶性竞争与生存压力。直到今天，搏斗在人类社会中仍然占有一席之地。在运动场上，搏击项目也因其激烈、热血、紧张的特性而受到了诸多关注与青睐。
让身体得到全面锻炼
搏击运动，既可以促进身体的机能发展，也可以提高身体的协调性、爆发力和耐力指数。拳击、跆拳道、散打、咏春拳等各种搏击项目，都需要练习者在搏击的过程中不断踢打、移动、闪躲，其中蕴含着卓越的心肺功能和肌肉爆发力的需求。 搏击项目五个方面的能力： 纯力量训练：搏击项目中多次使用的力量在提高纯力量时，可以通过使用器械来实现，同时增加耐力等各个方面的训练。 速度与协调性：干净的技巧，健康的身材，稳定的身体是搏击必备的基础动作。在进行拳击、散打等项目的训练的过程中，每一个姿势的动作都带有明显的目标指向性。 爆发性发展：训练搏击游戏中的爆发性，应该是用最相似的设备模拟，建立模型，模仿实际动作，提高实际速度及爆发力的动作。 协调性：通常所说的协调性的指的是系统的反应能力。身体可以在动作过程中机械地编程并产生合适的反应 特殊技巧：搏击技巧的学习与训练是一门需要长久实践和反复磨砺的艺术，特别是拳法、踢腿、出拳以及格斗等各种技巧的学习都需要大量的时间和精力。
锻炼心理素质
搏击训练对精神素质有着非常显著的良好的训练效果。在搏击训练中，不仅需要主动攻击对手，而且有时也需要迅速躲避对方的攻击，这就要求练习者具备一定的灵活性和反应力。 训练反应能力: 所谓反应能力，是指机体或系统所接受的刺激的快速反应能力，搏击运动中最需要训练的反应自然就是下意识的自救和反击的反应。 培养自我保护的意识：在搏击运动中，练习者常常会受到一定程度的攻击，这会让练习者对于自身的保护型的自我防护机制产生一定的认识，并在意识上逐渐形成打破“肉身”保护的习惯。 增强竞争意识：搏击运动所具备的竞争与对抗性，在一定程度上能够培养练习者的竞争意识和精神质量。
建立自信心与勇气
在对抗对手的过程中，如果能在良好地掌控自己的情况下，顺利地进行搏击和进攻，就能在心理上获得一种拥有物理优势和精神优势的成功感，从而促使个体的自信心和勇气获得提升。 通过搏击体验，人们能够培养勇气、坚韧和自我超越的本能，打破人们对自我的认知，从而获得更广阔的视角，为实现自己的生命价值打下良好的基础。
