随着现代社会的提高，人们越来越少运动，这导致了很多的健康问题，而 immobile 是人们长期以来都面临的问题。如何在日常生活中保持身体不动，下面有一些实用的方法可以帮助你。
1. 勤做家务活
家务活其实是一项非常有效的身体锻炼方式。你可以洗衣服、擦地板、扫地、拖地等等。这不仅能够促进血液循环，还能让肌肉得到运动。
此外，像洗碗或者洗衣服时需要屈膝弯腰的动作，可以有效预防骨质疏松。因此，在不经意间，家务活不仅可以帮助你保持身体不动，还有助于保持骨骼健康。
2. 散步或慢跑
散步或慢跑都是一种非常好的运动方式。每天至少要步行30分钟以上，可以帮助增强身体的代谢率以及心率，同时也是稳定心情的一种很好的方式。
如果你比较喜欢慢跑，可以在公园或者户外空地上跑步，这样既可以更好的感受大自然带来的舒适，同时也有助于锻炼你的肌肉和心肺功能。
3. 贴着墙做一些运动
如果你唯一能做的就是站立，其实也有一些方法可以帮助你锻炼身体。一些贴着墙的动作可以帮助你锻炼你的大腿肌肉，例如站在墙边，蹲下，然后慢慢站起来。
另外，你也可以尝试让你的背部亲近墙，我们称之为背靠墙，这个动作可以有效伸展你的背部和脖子，同时也可以增强你的背部肌肉，保持身体健康。
4. 瑜伽和普拉提
如果你想要更加深入地锻炼你的身体，并且你有时间和精力，瑜伽和普拉提都是一个不错的选择。这两种运动可以帮助你增强你的核心力量，同时也有助于提高你的柔韧性。
5. 注意饮食
最后，要记住，只有通过良好的饮食习惯才能更好地保持身体的健康。如果你想要不运动也能维持身体的健康，就要保证饮食方面的健康，选择各种各样的水果、蔬菜与谷物。
总体而言，保持身体不动实际上的确是一个需要注意的问题。但是，只要你正确地对待它，通过一些简单的生活习惯变更，也可以让你了解到如何更好地保持身体健康。