三伏天是我国传统的二十四节气中的一个重要节气，它是指连续的三个“伏日”组成的三个时期，从第一个“伏日”开始计算，每个“伏日”持续10天，故而称为“三伏天”。在中国南方，三伏天是夏季最炎热的时节。那么，三伏天从什么时候开始？在2022年，三伏天的开始和结束时间是什么时候？
三伏天的开始时间
从气候特征的角度来看，三伏天一般是在夏至之后的第10天～20天左右开始。在我国南方地区的一些天文研究机构中，通常将三伏天的开始时间定为农历二十四节气“小暑”的后三天，即7月8日~7月12日左右。
同时，三伏天的开始时间也可以根据气象数据来确定。一般来说，当某地的平均日最高气温连续达到或超过35℃时，就可将第一天称为三伏天的开始。
2022年三伏天的开始和结束时间
根据《中国农历历书》，2022年小暑是在7月7日。因此，三伏天第一伏从7月8日开始，到7月17日结束；第二伏从7月18日开始，到7月27日结束；第三伏从7月28日开始，到8月6日结束。因此，今年的三伏天总计持续30天，持续时间与往年相同。
三伏天的气候特点
三伏天是夏季的高温时节，平均气温普遍在35℃以上，最高气温甚至可达40℃以上。同时，这一时期也是旱季的重要阶段，降雨量很少，气候炎热干燥。
除了高温炎热外，三伏天还会带来一些其他的天气特征，如多雷雨、刮风烈日、空气湿度大等，这些因素都会影响人们的生活和工作。
三伏天的防暑降温措施
在三伏天的时节，人们需要采取一系列的防暑降温措施，以应对炎热的天气。下面是几个简单的建议：
- 避免在烈日下长时间工作、活动；
- 尽量避免户外活动，室内要保持通风和加强空调制冷效果；
- 饮食清淡，多饮水或饮用温度适宜的茶水；
- 穿宽松、透气的衣服，尽量选择浅色、吸湿性好的面料；
- 注意皮肤保护，使用防晒霜、遮阳伞等；
- 不吸烟、少喝酒，保持充足的睡眠。
结语
三伏天是我国夏季气温最高、气象最炎热的时节之一，需要人们采取一系列的措施来应对高温天气的影响。在过度依赖空调制冷的同时，也要尊重自然规律，适当减少不必要的能源消耗。