夜幕降临，晚霞退去，放下电脑手机，和另一半一起进行双人运动，是愉悦身心的方式。以下介绍晚上双人运动的正确姿势和情侣的双人运动动作。
热身运动是必不可少的
在做任何运动之前，热身运动是必不可少的。因为热身运动可以预热身体，增加身体灵活性，防止运动受伤，所以做好热身运动，是双人运动的正确姿势。可以选择跑步、深蹲、俯卧撑、旋臂等全身热身运动。
双人伸展运动增强天伦之乐
在做双人运动的同时加上双人伸展是增加天伦之乐的有效方式。首先，坐下来，另一半用力把你的左臂向身后拉，拉至你的肩膀能感到伸展即可，反向，换另一边的右臂进行拉伸。同时，让另一半靠在墙上，用脚后跟发力，尽量让身子向墙靠近，这样身体的背部会有更好的拉伸，同时，情侣之间的互动会增加更多的乐趣。
静态平衡提高身体协调性
双人静态平衡是可以提高身体协调性并且注重配合的运动姿势之一。两人站成两排，一个人的手肘夹住另一个人的腰部，另一个人把手插入自己的裤袋中。然后，两人同时抬腿，就像在跳舞一样，保持平衡，这个过程越长，体验越好。
协作性肌力锻炼加强默契度
双人协作性肌力锻炼是注重肌肉合作和配合等因素的双人运动。因为两个人的肌肉作用不一样，所以需要相互协作。两个人相互站在面对面，用手肘抵住对方的手臂，然后向前弯腰，尽量抵住对方的肩膀，以增加背部和肩膀的肌肉量。这个运动可以增强双方的默契度。
收尾伸展，降低身体负担
在双人运动结束之后，需要做收尾伸展，以降低身体负担。可以做一些简单的伸展运动，如大腿伸展、蹲下压腿、交叉脚趾站立等。这些动作可以在放松身体的同时，增加体能，提高身体的协调性。