活在当下，是指我们应该珍惜此时此刻的生活，不太考虑过去或未来，而是集中自己的精力和关注力于当前正在发生的事情。
时刻保持警觉
活在当下意味着始终保持警觉，不让自己被干扰或分心。我们需要专注于当下的任务，不被外界的干扰所影响。这不是说我们完全不必思考未来的计划，而是要保持当下的掌控力。因为每个人的人生都是由无数个当下构成的，我们只有在每个当下都全力以赴，才能获得优秀的人生。
我们经常会被自己的思绪自由飞翔，追逐过去或是考虑未来，这也是很正常的。但是，我们需要控制自己，不被这些思绪牵引，尽可能停留在当下的目光和心境中。当我们专注于当下的时候，不但更有创造性，而且也能够更深层地体验事物。
示例：当你在做一个项目时，你会想到这个项目能够带来的受益及成果以及风险。然而当你深入的投入享受你对于这项项目的挑战和运用的技巧时，你才能真正地理解并体验它的价值。想象一下，如果你的注意力被分散在未来其他事情上，这可能会让你错过太多直接从项目中收获的效益和认识。
向着目标努力
如果我们总是只停留在当下，而不关注未来，那么我们大概率不会发展成人生中渴望的那样的人。现实生活中，大多数人都希望自己的未来能比现在更好，或者说至少保持现状。我们活在当下时应注意，当下所做的事情，会实现我们对未来的愿景。
但同时，过于关注未来可能会让我们在当下无法专注。我们需要心有所余力不足的状态，通过制定合理的规划和目标，在当下中动起来，获取未来的成就感。这样便可以在平衡中尽力地配合当下和未来。
体验当下美好的事情
有时候我们会感到沮丧、愤怒、失落等消极情绪，但如果我们选择活在当下，就能够真正感受到生命中美好的时刻。我们可以去花园漫步、品尝下午茶、做自己喜欢的音乐、阅读一本好书或者参加朋友的聚会等等。在这些快乐时光中，我们需要体验愉悦的感觉，放松身心，享受当下瞬间的快乐，因为快乐是无价的。
结交新的朋友
当我们选择活在当下时，我们可能会认识到一些具有同样兴趣爱好的人，甚至创造出美好的友谊。这些感谢我们分享的人也许会进一步加强我们的自我认知，为我们的人生增添深度和质量。
要结交新朋友，你可以参加兴趣小组，去健身房，去参加职业学术团体等等，当然也可以通过去线下活动、讲座、气氛自然的地方等方式自己打造吸引力，邀请他人一起分享此处的爱好，这可以帮助我们在日常生活中增加自信，认识新人并尝试新事物。
关注健康
我们也不应该忽视自己的身体和健康。身体是一切的基础，我们需要时刻关注它的状况，并采取行动来保持健康状态。这包括饮食、锻炼、休息等等。当我们关注自己的健康时，我们就可以在当下和未来的生活中更好的表现和发挥。
在生活中，我们无论是面对愉悦或挑战时刻，都需要活在当下。放弃过去、寻求未来，让生活中发生的真正意义照亮我们的人生之路。